Olá galera! Hoje vim falar sobre o Pancake Day. Fiz ontem e consegui eliminar 1kg !! Isso mesmo 1kg em 1 dia...
Como funciona?
O dia da panqueca é somente para quem estagnou o peso. É muito perigoso fazer mais que uma vez por mês. Eu fiquei muito fraca, porém feliz com o resultado.
Café da manhã
Tomei 500 ml de água em jejum
Depois de meia hora
Panqueca doce
1 colher de sopa de farelo de aveia
1 terço de 1 colher de sopa de farelo de trigo
1 colher de chá de adoçante culinário
1 clara de ovo
2 colheres de sopa de iogurte ou cream cheese
Essência à gosto (usei de baunilha e laranja)
Misturar tudo e assar em frigideira anti aderente.
Bebi mais 1L de água antes do almoço
Almoço
Panqueca salgada
1 colher de sopa de farelo de aveia
1 terço de 1 colher de sopa de farelo de trigo
1 pitada de sal
1 clara de ovo
2 colheres de sopa de iogurte ou cream cheese
Essência à gosto (usei de queijo)
Misturar tudo, e assar em frigideira anti aderente.
Durante a tarde bebi mais 1L de água e 2 xícaras de chá de canela
Jantar
Panqueca salgada
1 colher de sopa de farelo de aveia
1 terço de 1 colher de sopa de farelo de trigo
1 pitada de sal
1 clara de ovo
2 colheres de sopa de iogurte ou cream cheese
Essência à gosto (usei de queijo)
Misturar tudo, e assar em frigideira anti aderente.
Antes de dormir comi 1 iogurte natural desnatado (200ml) com adoçante.
É essencial beber bastante água!